sono poi amminoacidi
io continuo a preferire le proteine in polvere del siero del latte senza nient'altro, digeribili, da prendere dopo e volendo anche prima, molto buone, ricche naturalmente di amminoacidi.
se voglio prendere uno spuntino proteico nella giornata e che mi duri più a lungo o anche prima di andare a letto prendo le proteine dalla caseina.