Un anno di sport, ecco i miei risultati

[EnZo_92]

La bdc se ti alleni è fondamentale bruno per la qualità e quantità di km che riesce a darti a parità di tempo!
Occhio dalla cina per via dell'antiduping severissimo ora! Potresti pagarlo troppo! Aspetta di alzare un po il budget e vedi cosa trovi non solo come usato! In casa cannondale ad esempio ci sono i caad molto interessanti e performanti oppure qualche rimanenza! 500 è pochino tenendo conto che su strada i km si vedono poco! Rischi di prenderti qualcosa sfondato di km e sarebbe un peccato

[frenkXTR]

Io avrei uno Scott CR1 PRO 2011 tg.56 usato in saldo...se ti interessa contattami in mp !!😁

[Bruno mr. brown]

Oh, zitto zitto cacchio cacchio son tornato a 84 kg in rapida discesa(dopo pasqua e vari ponti 85.5)
media di 80-90 km a settimana divisi in 3 uscite, adesso inizio ad allungare un pochetto!
A fine mese vado alla 24/h di finale, l'altro anno ho girato in 53 minuti, quest'anno punto ai 45!



Sent from my iPhone using Tapatalk

[oniriko77]

Oh, zitto zitto cacchio cacchio son tornato a 84 kg in rapida discesa(dopo pasqua e vari ponti 85.5)
media di 80-90 km a settimana divisi in 3 uscite, adesso inizio ad allungare un pochetto!
A fine mese vado alla 24/h di finale, l'altro anno ho girato in 53 minuti, quest'anno punto ai 45!



Sent from my iPhone using Tapatalk

ciao, le hai fatte le prime due di coppa piemonte ?

[Bruno mr. brown]

No,
Purtroppo non avendo compagnia passa un po la voglia, sopratutto fare 200 km tra andata e ritorno in auto da solo non mi sconquiffera!
Spero di rifarmi nella seconda parte della stagione,
Sopratutto spero di coinvolgere qualche amico!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Bruno mr. brown]

Piccolo resoconto
Km percorsi 1200
Peso 82.5 kili[emoji106][emoji106]
Velocità media aumentata
Battiti cardiaci medi diminuiti
Cosa voglio di più?
Continuo così!!!!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Bruno mr. brown]

Riapro il topic per gli ultimi sviluppi, ad oggi il mio peso è stabile sugli 84-85 kg, la scorsa settimana ho iniziato palestra dove faró 2 volte a settimana pesi e 2 volte spinning, un uscita nel week end iniziando a fare fondo, a gennaio passo ad un allenamento più specifico con qualche ripetuta ( anche sulla spin bike)
Che ne dite?
Lo so che non serve a molto lo spinning per la bici, ma vi assicuro che la gamba gira molto più fluida e il cuore è più allenato, per ora non ho perso ancora nulla come peso, speriamo che perseverando migliori!
Cercherò di curare meglio anche l'alimentazione[emoji106]


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Kry]

Riapro il topic per gli ultimi sviluppi, ad oggi il mio peso è stabile sugli 84-85 kg, la scorsa settimana ho iniziato palestra dove faró 2 volte a settimana pesi e 2 volte spinning, un uscita nel week end iniziando a fare fondo, a gennaio passo ad un allenamento più specifico con qualche ripetuta ( anche sulla spin bike)
Che ne dite?
Lo so che non serve a molto lo spinning per la bici, ma vi assicuro che la gamba gira molto più fluida e il cuore è più allenato, per ora non ho perso ancora nulla come peso, speriamo che perseverando migliori!
Cercherò di curare meglio anche l'alimentazione[emoji106]


Sent from my iPhone using Tapatalk

Per perdere peso bisogna per forza curare anche l'alimentazione! Occhio a non fare troppi pesi con carichi importanti in palestra perché invece che dimagrire rischi di aumentare visto che aumenti il muscolo [emoji6]

[Bruno mr. brown]

Riapro il topic per gli ultimi sviluppi, ad oggi il mio peso è stabile sugli 84-85 kg, la scorsa settimana ho iniziato palestra dove faró 2 volte a settimana pesi e 2 volte spinning, un uscita nel week end iniziando a fare fondo, a gennaio passo ad un allenamento più specifico con qualche ripetuta ( anche sulla spin bike)
Che ne dite?
Lo so che non serve a molto lo spinning per la bici, ma vi assicuro che la gamba gira molto più fluida e il cuore è più allenato, per ora non ho perso ancora nulla come peso, speriamo che perseverando migliori!
Cercherò di curare meglio anche l'alimentazione[emoji106]


Sent from my iPhone using Tapatalk

Per perdere peso bisogna per forza curare anche l'alimentazione! Occhio a non fare troppi pesi con carichi importanti in palestra perché invece che dimagrire rischi di aumentare visto che aumenti il muscolo [emoji6]

grazie Kry!
Nessuno ha esperienze dirette con lo spinning?
Comunque un po' per vantarmi è un po' per spronarmi volevo dire che dal 2012 sono già 21 kg persi per strada


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Omar91]

Io un inverno avevo provato a fare palestra  mai più.. non ho avuto nessun giovamento,ho solo messo su massa che poi ho dovuto smaltire.Spinning sono 3 inverni (ottobre-febbraio/marzo) che lo pratico con istruttore: per me è un ottimo allenamento,molto meglio rispetto ai classici e noiosi (per me) rulli.Il primo anno ho visto un cambiamento impressionante nella spinta e nella pedalata che riuscivo a fare.Gli altri anni ho comunque sentito dei giovamenti,ma non così grandi,questo anche perchè ho cambiato modo di allenarmi durante la stagione.Dall'anno scorso inoltre vado a correre a piedi,non grandi cose:un oretta/13-14 km,2 o 3 volte a settimana.Più che altro il casino è riuscire a conciliare tutto con gli orari del lavoro    Comunque io ti consiglio lo spinning (e prova il running,se hai come obbiettivo anche la perdita di peso,con quello cala drasticamente).Come ha detto poi Kry,occhio all'alimentazione,ma io qui non faccio testo 

[Bruno mr. brown]

Io un inverno avevo provato a fare palestra  mai più.. non ho avuto nessun giovamento,ho solo messo su massa che poi ho dovuto smaltire.Spinning sono 3 inverni (ottobre-febbraio/marzo) che lo pratico con istruttore: per me è un ottimo allenamento,molto meglio rispetto ai classici e noiosi (per me) rulli.Il primo anno ho visto un cambiamento impressionante nella spinta e nella pedalata che riuscivo a fare.Gli altri anni ho comunque sentito dei giovamenti,ma non così grandi,questo anche perchè ho cambiato modo di allenarmi durante la stagione.Dall'anno scorso inoltre vado a correre a piedi,non grandi cose:un oretta/13-14 km,2 o 3 volte a settimana.Più che altro il casino è riuscire a conciliare tutto con gli orari del lavoro    Comunque io ti consiglio lo spinning (e prova il running,se hai come obbiettivo anche la perdita di peso,con quello cala drasticamente).Come ha detto poi Kry,occhio all'alimentazione,ma io qui non faccio testo 

l'alimentazione è il mio tallone d'Achille, però!
Sono molto motivato e mi sto allenando un sacco per la 24h di finale ligure
Obbiettivo girare sotto i 45 minuti!
Live motive: nonsimollauncazzo!
3 sedute di spinning più 2 in palestra più mtb almeno 1 volta a settimana,
Adesso sono stabile a 84 kg, ma la massa magra è aumentata e la pancia sta calando pian pianino!
Unica cosa è che ho sempre una fame smodata è incontrollabile, ma passare da 2 h  di allenamento a settimana a 8-12 non mi sembra affatto banale


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Kry]

No buono avere fame[emoji6] vuol dire che sbagli qualcosa!
Bravo comunque continua così [emoji122][emoji122]

[Bruno mr. brown]

Eh ieri ho fatto 55km in mtb al mattino più spinning la sera, ho dormito 12 ore pure


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Bruno mr. brown]

No buono avere fame[emoji6] vuol dire che sbagli qualcosa!
Bravo comunque continua così [emoji122][emoji122]

kry!
Grazie per i preziosissimi consigli, secondo te sbaglio ad alimentarmi o sto caricando troppo?
Forse entrambi?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Kry]

Eh dovresti dirmi che mangi Bruno normalmente?
Per l'allenamento vai bene, se non sei stanco e ti senti bene non c'è nulla di sbagliato in ciò che fai :)