senso di vomito sotto sforzo

[cris57]

dopo 10 km, ritmo blando, comunque consumi almeno 100/200 calorie, che sono la colazione, si e no... quindi no benza
quindi ti consiglio pure io, fa una prova, mangia di più, magari anticipando leggermente la colazione (un'ora prima di partire)
e vedi che succede

a peso come sei messo?!

    sono 67 kg ..per 1.60 --sono su di almeno 2 kg ...non molto dai -sono di costituzione muscolosa diciamo con un po di pancetta   ,,,,della mia eta ..58 quest'anno

[cris57]

magari non vuole accettare gli anni che passano   

   vero anche quello ...cerco di mantenermi  giovane con la bici e altro --- ma devo dire che fino ad ottobre non mi era mai capitato ...non penso sia un mese in piu' o in meno ...

[cris57]

si ma prova !

almeno vedi se è perchè mangi poco che poi ti viene il vomito

   ci provero' ... anche se ho sempre mangiato questo da anni--grazie

provato stamattina a mangiare di piu ..5 fette di pan carre con miele ..8 biscotti e un caffe ..
dopo un paio di km il problema si ripresenta .. dopo  20  km sono stato meglio . al ritorno respiravo dipiu senza tosse ..ma,,,,

[Omar91]

io mangerei qualcosa in più

sei a 150 calorie ....

io sono anni che prima dell'allenamento mangio un vasetto piccolo di yogurt e dei cereali.. e poi faccio anche 3-4 ore..
se ho gara in più, una fetta biscottata con miele e un caffè..e non ho mai avuto problemi

[alone]

5 fette di pancarré. + tutto il resto!! Esagerato. Da 150 calorie a 800/1000... sei senza vie di mezzo.

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[Scuderia84]

Forse bevi troppo poco durante il giorno?

[cris57]

5 fette di pancarré. + tutto il resto!! Esagerato. Da 150 calorie a 800/1000... sei senza vie di mezzo.

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a dir la verita stamattina avevo anche fame  dopo aver sciato tutto il giorno ieri ..mi pareva di avere un buchetto nello stomaco ...ma penso che non sia la colazione in se ..
 

[cris57]

Forse bevi troppo poco durante il giorno?

bevo il normale  un litro e mezzo di acqua ,,piu verdure e frutta che mi fanno assimilare altri liquidi .
altro non bevo    sono astemio ---.

[Scuderia84]

Dicevo perché a me viene la nausea quando bevo poco

[Kry]

5 fette di pancarré. + tutto il resto!! Esagerato. Da 150 calorie a 800/1000... sei senza vie di mezzo.

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Ma no dai!!! Io mangio 3 volte quello che mangia lui e sto bene... Io se mangiassi così poco starei male dopo mezz'ora... Detto questo boccio in pieno il pancarrè [emoji37][emoji37][emoji37][emoji107][emoji107] pessimo alimento


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[cris57]

Dicevo perché a me viene la nausea quando bevo poco

  cerco di assimilare con frutta e verdura durante il giorno i liquidi che mi servono ..calcola che in inverno si tende a bere un po meno . di solito in bike ogni quarto d'ora un sorso di liquidi ..adesso mettodel te ai mirtilli o te verde nella borraccia termica

[cris57]

5 fette di pancarré. + tutto il resto!! Esagerato. Da 150 calorie a 800/1000... sei senza vie di mezzo.

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Ma no dai!!! Io mangio 3 volte quello che mangia lui e sto bene... Io se mangiassi così poco starei male dopo mezz'ora... Detto questo boccio in pieno il pancarrè [emoji37][emoji37][emoji37][emoji107][emoji107] pessimo alimento
  penso che sia soggettiva la colazione .ognuno ha degli alimenti che assimila meglio .. i miei amici mangiano di piu..anche latte o succo di frutta ..io correrei al gabinetto se dovrei bere latte  succo .gia provato ..  o fette biscottate o pane ..lo preferisco  con marmellata o miele . ho smesso di mangiare briosc ..ingrassavo


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[cris57]

riprendo questo post ,,ieri mi hanno consigliato di bere meno caffe''  ..ok seguiro il consiglio ..

[Damigiano]

riprendo questo post ,,ieri mi hanno consigliato di bere meno caffe''  ..ok seguiro il consiglio ..

scusa, ma quanti ne bevi solitamente?!

[cris57]

riprendo questo post ,,ieri mi hanno consigliato di bere meno caffe''  ..ok seguiro il consiglio ..

scusa, ma quanti ne bevi solitamente?!

di solito  4  5 caffe al giorno ..ora sono a  2    uno mattina  uno a mezzogiorno