la fc max si calcola a 220 - l'età , poi ognuno reagisce diversamente quindi , io ad esempio in questo periodo arrivo max a 174
Massimo anche io utilizzavo quel metodo un pò vecchio, poi mi sono reso conto che studi diversi danno valori diversi. Il più accreditato, pare sia Karvonen.. ecco i valori scaturiti da diverse tesi
per un ciclista che compie attività media di anni 50:
Formula di
Karvonen FCmax= 173 bpm
Formula di Tanaka FCmax= 170 bpm
Formula combinata Londeree, Moeschberger and Miller FCmax= 170 bpm
Londeree and Moeschberger (1982) FCmax= 171 bpm
Miller et al (1993) FCmax= 175 bpm
Jackson et al. (2007) FCmax= 173 bpm
Whyte et al. (2008) - Atleti Maschi FCmax= 175 bpm