Light Bikes Forum
Other Discussion Forums => Medicina Sportiva => Topic aperto da: Pragmatico - Ottobre 21, 2009, 11:24:15 am
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l'altro giorno si discuteva con alcuni amici sul fatto di fare le uscite invernali da soli o in gruppo e quale dà il risultato migliore.
io sono a favore dell'allenamento con altri compagni, perchè rende più stimolante e meno noiosa la pedalata e alla fine si ottengono buoni risultati; è logico che con l'amico o il gruppo si deve essere un'uguaglianza nelle prestazioni.
voi che ne dite?
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Io penso che per migliorare velocemente bisogna uscire con gente che va più forte
e da cui si possa imparare!
:bicycle:
Altrimenti meglio allenarsi da soli
e lasciare le uscite in compagnia solo per le gite domenicali...
:63:
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se parli di uscite invernali , e non ti alleni per il ciclocross , a cosa ti serve allenarti in questo periodo, al massimo uscirai per divertirti e lo puoi fare tranquillamente con gli amici.
Poi dipende da che allenamento fai, se devi eseguire SFR o similari, conviene da solo , se invece devi fare allenamenti di fondo conviene farli con chi va più forte di te.
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due considerazioni.
a) se vuoi migliorare il fondo lungo o medio devi uscire da solo per rimanere nel range di battiti adeguati.
b) se devi migliorare in soglia a ritmo gara e apnee .... uscite con amici e se vanno + forte , tanto meglio.
e p.s. se ti vuoi divertire e basta , io preferisco con amici :63:
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per gli allenamenti specifici che faccio in settimana esco da solo, è difficile concigliare gli stessi esercizi per più persone (ho già provato e alla fine finisce che ognuna va per la sua strada inteso come percorso e non si fa niente) invece per le uscite del fine settimana (ovvero uscite lunghe) preferisco con gli amici; è vero che se vai con quelli forti migliori il ritmo gara ma a fine inverno sei già cotto...
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appunto dicevo, ora conviene fare uscite per divertirsi, quindi puoi uscire anche con chi è più scarso di te. Ottobre e Novembre sono mesi di recupero, poi a Dicembre ricominci.
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Secondo me è meglio uscire con gli amici anche perchè (facendo corna :punk:) se succederebbe qualcosa nn si è soli....e anche xk nn ci si annoia insieme.
Io penso che per migliorare velocemente bisogna uscire con gente che va più forte
e da cui si possa imparare!
quoto ciò che dice cobas
io esco con surdinu e picuraru....vanno molto forte!!!!
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io pultroppo, mi sono sempre allenato da solo,ma penso che l'ideale sia allenarsi con gente + forte di te!!!!XD
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per me è meglio da soli, in compagnia si rischia di fare tutto tranne l'allenamento, almeno io quando esco con gli amici faccio delle uscite proprio allo scazzo più totale
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Allenamento di gruppo: quando non si deve tirare, fine stagione per fare gite e divertirsi e inizio stagione per il fondo quando devi andare via su strada e buttare dentro km.
Allenamento da solo: se si seguono tabelle con ripetute e recuperi seguendo i battiti (in gruppo si farebbero casini perche viene sempre voglia di fare la sfida che ci piace tanto hahahah e poi ci bolliamo x niente)
Poi diciamo che quando si è allenati e si corre ogni domenica le tabelle non si seguono piu molto e trovo piu proficuo andare via in coppia o in tre con gente dello stesso livello o anche piu scarsi (non troppo), tanto se corri gia la domenica in settimana non vai in soglia, resti in medio veloce.
E se si va in due ti trovi ad andare in doppia fila parlando si sta in medio o medio-veloce senza accorgersi.
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mi ero sempre allenato solo.Quest'anno che sono entrato a far parte di una squadra seria e si fanno molte uscite di grppo,i risultati si vedono! :naughty: e poi è più bello uscire con i propri compagni che solo :smile:
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[/quote]
quoto ciò che dice cobas
io esco con surdinu e picuraru....vanno molto forte!!!!
:dry: :dry: :dry:
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:dry: :dry: :dry:
:rm_shifty: :rm_shifty: :rm_shifty: :rm_shifty: :rm_shifty: che vuoi dire??
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Io penso che per migliorare velocemente bisogna uscire con gente che va più forte
e da cui si possa imparare!
:bicycle:
Altrimenti meglio allenarsi da soli
e lasciare le uscite in compagnia solo per le gite domenicali...
giustissimo :63: :63:
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giustissimo :63: :63:
lasciamo stare va...
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giustissimo :63: :63:
lasciamo stare va...
Non sei d'accordo?
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no no, scusate, era solo una battuta con mikonos...
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giustissimo :63: :63:
lasciamo stare va...
nn sei d'accordo
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:dry: :dry: :dry:
:rm_shifty: :rm_shifty: :rm_shifty: :rm_shifty: :rm_shifty: che vuoi dire??
:dry: :dry: :dry: = peccè tie essi????? (in italian: xkè tu ti alleni) :bleh: :naughty: :biggrin2:
giacante ovviamente si skerza....