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Other Discussion Forums => Medicina Sportiva => Topic aperto da: alone - Dicembre 23, 2019, 04:46:11 pm

Titolo: dolore al palmo esterno
Inserito da: alone - Dicembre 23, 2019, 04:46:11 pm
Dopo , diciamo, la prima ora ora e mezzo, inizio a sentire decisamente fastidioso , per non dir e doloroso, l'appoggio del palmo  sulla manopola..
Per l'esattezza solo il sinistro, zona + esterna.
uso manopole extra Chunky, e pur  passando dalla niner front, con manubrio da 70/72 al max e angolo 6° (credo fosse  6 gradi..era un mcfk),
alla BMC fs01, con manubrio angolo 9° e larghezza 76, il risultato è lo stesso..
rimedi possibili, cause??
Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: Elvis - Dicembre 23, 2019, 10:58:27 pm
Ciao,
sono un semplice amatore ma votato  alle lunghe distanze (Trail) per tanto l’aspetto confort è molto spinto e ti riporto la mia esperienza.
Alcuni Trail e svariati mesi di insensibilità alle mani (post event non stop) mi hanno portato a fare continui esperimenti su me stesso alla ricerca del compromesso.
Di fatto mi sono concentrato su selle, manubri, attacchi manubrio e manopole, i punti di pressione del corpo.
Ad oggi  il mio assetto ideale prevede sella fabric (scafo flessibile in nylon che si muove con il bacino e ne segue i movimenti -ovviamente ad ognuno il suo modello) attacco corto e manubrio largo (9 gradi) con ‘corna’ vecchio stile (26 pollici) e possibilità di respirare e scaricare bene le mani e braccia mantenendo un’ottima guidabilita, + manopole chunky che se non sei un gigante bastano e avanzano (altrimenti penso che le pressioni sul palmo siano eccessive).
1000 km di mtb non stop senza fastidi....in attesa di testarmi su 1700 km e 30.000 mt non stop e carico.
Buon Natale a tutti! 🍻
Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: alone - Dicembre 24, 2019, 09:11:41 am
grazie Elvis ,
interessante report, ma sostanzialmente non mi indica dove puo' essere il mio problema..
il dolore è lo stesso con 2 tipi di angolazioni e lunghezze manubrio diverse, e con manopole + sottili va'  ancora peggio!
ho le mani molto grandi e sono abbastanza..gigante! :blush:.

l'impressione è come se , quando avverto dolore, la mano e il polso cercassero una posizione completamente assurda!
 per capirsi, è come se mi occorresse  una piega rivolta in avanti anziche' indietro. un manubrio completamente dritto o addirittura -3/6°  :ph34r:
cosa credo che sarebbe pressocche ' inguidabile..
 :bicycle:
Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: Elvis - Dicembre 24, 2019, 11:14:18 am
Magari puoi provare con le manopole ergon che appiattiscono e raddrizzano l’appoggio...
Sicuro di non essere già da intervento al tunnel carpale?
Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: alone - Dicembre 24, 2019, 11:21:07 am
Magari puoi provare con le manopole ergon che appiattiscono e raddrizzano l’appoggio...
Sicuro di non essere già da intervento al tunnel carpale?
le ergon non ti danno presa sufficiente in discese tecniche..vanno bene per le escursioni. il tunnel?? no, è diverso. :smile:
Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: Elvis - Dicembre 24, 2019, 05:15:15 pm
E come carico del peso sull’avantreno come sei messo?
Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: alone - Dicembre 25, 2019, 12:34:31 am
Boh
Non ho idea..
Per tutto il resto so’ che sto comodo..
Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: dani - Dicembre 25, 2019, 01:24:00 am
Alone, ultimamente ho lo stesso problema. Non ho cambiato nulla in bc, ho una bici con piega da 80, un da 70 e una bdc..  con tutte dopo 2 h la mano sx in particolare mi formicola, mignolo e anulare. Mai avuto, ora ho 42 anni, ma il tunnel carpale da altri sintomi, soprattutto colpisce le altre 3 dita mi pare. La piega non può essere, ne ho tre diametralmente opposte ma con tutte il problema è presente. Pensavo ad un problema col mouse, sono un programmatore, ma è soprattutto la sx, quindi niente mouse. Non so cosa fare,ma il problema è evidente, mi manca forza, ho dolore, soprattutto all'anulare, che è anche gonfio, non riesco nemmeno più a tenere la fede, mi taglia il dito in due....credo che dopo le feste andrò dal medico, il fastidio è notevole ormai...se qualcuno ha o ha avuto problemi simili, sono in ascolto! Ho avuto uno stiramento dei tendini alla mano dx, problemi durati 2 anni e ancora mi manca forza, non vorrei ricominciare con l'altra mano!

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Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: Bruno mr. brown - Dicembre 26, 2019, 08:58:07 pm
Che freni hai?
Io ho avuto problemi a polsi palmi e dita e con freni che frenano ho risolto
Pero ho anche manopole in gomma molto morbide

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Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: alone - Dicembre 27, 2019, 08:12:30 am
Alone, ultimamente ho lo stesso problema. Non ho cambiato nulla in bc, ho una bici con piega da 80, un da 70 e una bdc..  con tutte dopo 2 h la mano sx in particolare mi formicola, mignolo e anulare. Mai avuto, ora ho 42 anni, ma il tunnel carpale da altri sintomi, soprattutto colpisce le altre 3 dita mi pare. La piega non può essere, ne ho tre diametralmente opposte ma con tutte il problema è presente. Pensavo ad un problema col mouse, sono un programmatore, ma è soprattutto la sx, quindi niente mouse. Non so cosa fare,ma il problema è evidente, mi manca forza, ho dolore, soprattutto all'anulare, che è anche gonfio, non riesco nemmeno più a tenere la fede, mi taglia il dito in due....credo che dopo le feste andrò dal medico, il fastidio è notevole ormai...se qualcuno ha o ha avuto problemi simili, sono in ascolto! Ho avuto uno stiramento dei tendini alla mano dx, problemi durati 2 anni e ancora mi manca forza, non vorrei ricominciare con l'altra mano!

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Il tuo mi sembra un problema diverso, più complesso...gonfiore,mancanza di forza...ti serve un medico sicuramente...


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Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: alone - Dicembre 27, 2019, 08:14:51 am
Che freni hai?
Io ho avuto problemi a polsi palmi e dita e con freni che frenano ho risolto
Pero ho anche manopole in gomma molto morbide

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Direi che non è quello, gli ultimi tre freni che ho usato erano a Hope race , Formula cura ,e ora XTr...frenano tutti bene. Poi solo il palmo sx...e solo nella zona esterna, per capirsi,la zona dove appoggi di più.


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Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: Bruno mr. brown - Dicembre 27, 2019, 02:54:17 pm
Il manubrio ad angolo e posizionamento com'è?

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Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: alone - Dicembre 27, 2019, 05:18:51 pm
attualmente monto un -9° larghezza 75 flat..ma lo faceva anche col precedente da 71 -6° flat anch'esso..
Ho provato a girarlo leggermente in positivo, ma la situazione non cambia. e se provo in negativo non so' il risultato xchè PER ME risulta inguidabile.
Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: Bruno mr. brown - Dicembre 27, 2019, 06:04:22 pm
Girare in positivo intendi verso avanti?
Se così prova al contrario, leggermente verso di te, ma bisognerebbe  vedere foto

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Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: alone - Dicembre 27, 2019, 06:32:18 pm
Girare in positivo intendi verso avanti?
Se così prova al contrario, leggermente verso di te, ma bisognerebbe  vedere foto

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si, chiaramente , leggermente avanti, ma non cambia la sensazione..se invece lo giro indietro non mi trovo a mio agio nella guida..
vorrei provarne uno completamente dritto, ma on ne ho visti di leggeri...tutti -6° o suppergiu'
Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: Bruno mr. brown - Dicembre 28, 2019, 12:25:27 am
Tieni presente che flat non lo devi cmq mettere parallelo al terreno ma devi seguire l'angolo di sterzo, se lo ruoti troppo in avanti gli angoli vanno a farsi benedire

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Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: alone - Dicembre 28, 2019, 09:42:27 am
Tieni presente che flat non lo devi cmq mettere parallelo al terreno ma devi seguire l'angolo di sterzo, se lo ruoti troppo in avanti gli angoli vanno a farsi benedire

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questa non la sapevo...
spiega meglio..cioè flat si deve metter a  90° rispetto all'angolo di sterzo? :blush:
Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: Bruno mr. brown - Dicembre 28, 2019, 04:25:56 pm
No, praticamente deve seguire l'angolo di sterzo
In pratica il rise del manubrio deve seguirel'inclinazione deglili steli della forcella per un valore neutro, poi può essere ruotato di qualche grado verso di te o verso il davanti

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Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: Bruno mr. brown - Dicembre 28, 2019, 04:29:39 pm
http://www.liguriamtb.com/angolo-della-tecnica/il-manubrio-e-la-sua-posizione-altezza-ed-inclinazione/

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Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: alone - Dicembre 28, 2019, 06:23:14 pm
Essendo un manubrio flat , il ragionamento è equivalente..il mio flat deve assumere, in partenza , un angolo di 90 gradi rispetto al cannotto..che comunque è molto più girato indietro di ciò che ritenevo corretto.diversamente non saprei come regolarmi, non avendo il manubrio nessuna tacca di riferimento.


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Titolo: Re:dolore al palmo esterno
Inserito da: alone - Gennaio 31, 2020, 12:27:34 pm
aggiornamento

probabilmente il problema sulla Niner era dovuto ad altro.
 
sulla Fs01 sono passato a un  manubrio da -6°, flat, 76cm e il fastidio SEMBRA scomparso.. :cool2: