Autore Topic: che allenamenti per la dolomiti sb  (Letto 8411 volte)

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Offline albymony

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #15 il: Marzo 29, 2010, 05:13:19 pm »
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q8 :63: :63:

Offline alegen

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #16 il: Marzo 29, 2010, 05:28:46 pm »
si però in un circuito non farai mai una salita da 1000 metri di dislivello che può durare anche ben più di un'ora

Offline eliflap

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #17 il: Marzo 29, 2010, 06:03:07 pm »
si però in un circuito non farai mai una salita da 1000 metri di dislivello che può durare anche ben più di un'ora


ho capito ... ma dove la trovo se non in montagna una salita del genere ?

o mi fò la milano sanremo da casa mia a genova .... :shifty:


Offline CapitanoApollo

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #18 il: Aprile 07, 2010, 09:07:27 am »
Io l'ho fatta lo scorso anno (prima volta) ed era anche la prima volta che facevo una gara così lunga.
A quasi due mesi dalla DSB facevo una volta a settimana un'uscita da almeno 100km in mtb, in configurazione da gara. Per il resto la solita preparazione per GF/marathon (nel frattempo facevo qualche gara...).
Con la doppia 42-27 e pignoni 11-34 ho chiuso in 6:19, ero partito per stare nelle 7 ore, è stata una gioia immensa, come se avessi vinto  :winner_first_h4h:.
Sono arrivato sfinito, ho dovuto pure fare l'ultimo km bello lanciato che avevo uno dietro che mi voleva passare a tutti i costi  :ranting2:
Quello che sicuramente ha fatto la differenza è stata la concentrazione, senza non l'avrei finita.

Offline alegen

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #19 il: Aprile 07, 2010, 10:32:33 am »
eheh, ottimo tempo
il bello della dolomiti è che per una volta all'anno puoi tagliare il traguardo a braccia alzate, e nessuno ti prende per pazzo  :biggrin2: :winner_first_h4h:

Offline CapitanoApollo

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #20 il: Aprile 07, 2010, 04:11:06 pm »
eheh, ottimo tempo
il bello della dolomiti è che per una volta all'anno puoi tagliare il traguardo a braccia alzate, e nessuno ti prende per pazzo  :biggrin2: :winner_first_h4h:


Vero, è un'impresa a prescindere, massimo rispetto per chi ci mette 5 ore come per chi ce ne mette 10.
Io mi ero talmente gasato che domenica sera ancora ero bello pimpante, non volevo neanche andare a dormire  :naughty:
...lunedi sera sono crollato  :wacko:

Offline eliflap

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #21 il: Aprile 07, 2010, 04:40:11 pm »
...e chi punta alle 11 ore come me ?  :blush:

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #22 il: Aprile 07, 2010, 11:04:18 pm »
...e chi punta alle 11 ore come me ?  :blush:

non passa dall'ultimo cancello  :no:

Offline eliflap

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #23 il: Aprile 07, 2010, 11:05:10 pm »
ah ... devo mirare allora a essere meno lumaca ...

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #24 il: Aprile 07, 2010, 11:13:18 pm »
ah ... devo mirare allora a essere meno lumaca ...

...o a fregartene della gara e farti tutti i ristori spazzolando di tutto e di più  :drunk:

Offline albymony

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #25 il: Aprile 08, 2010, 06:19:24 pm »
spiegatemi un po sta storia dei cancelli quando è che  sono sicuro di arrivare senza l'ansia di dover beccare il cancello in tempo

Offline eliflap

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #26 il: Aprile 08, 2010, 06:45:14 pm »
nelle gare con doppio o addirittura triplo percorso ci sono dei cancelli

l'inizio e la fine della gara sono comuni a tutte le lunghezze , in genere

poi dopo X chilometri , se arrivi tardi , non transiti più per il lungo alla deviazione - cancello  ma prosegui per il corto

se ti lasciassero passare faresti un tempo troppo alto e arriverebbe buio

spero non capiti a me  :hail:

da chi l'ha già fatta , arriveranno i riferimenti

Offline crysby

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #27 il: Aprile 08, 2010, 07:24:15 pm »
come allenamento si può fare la lessinia da 124km... :naughty:
« Ultima modifica: Aprile 08, 2010, 07:28:58 pm da crysby »

Offline eliflap

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #28 il: Aprile 08, 2010, 07:45:44 pm »
come allenamento si può fare la lessinia da 124km... :naughty:


http://www.lessinialegend.it/wms/default.asp?iId=GGHEED

2 giugno

mmmmmmmm  :biggrin2: annamo ?

Cannondale main sponsor

I CAMPIONI CI SONO FEDELI
Roel Paulissen Campione del Mondo  ed Aurelio Fontana Campione Italiano correranno con te sui magici dorsali della nostra Lessinia per rendere ancora più agonistica ed emozionante la tua prestazione.
 

apriremo un topic apposta se già non c'è
« Ultima modifica: Aprile 08, 2010, 07:51:24 pm da eliflap »

Offline crysby

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Re: che allenamenti per la dolomiti sb
« Risposta #29 il: Aprile 08, 2010, 07:58:13 pm »
Cannondale main sponsor già non mi piace  :thumbdown:...occhio che è più dura dalla dolomiti...comunque se può fa :punk: