io interpreto così cosa ti è successo...
avanzando di ben 5mm(xchè son tanti) la sella 6 andato ad affaticare maggiormente i muscoli anteriori della coscia, fra cui il quadricipite. durante la pedalata avrai sentito un senso di affatticamento maggiore proprio del quadricipite che ha avuto una failure, cioè ti si sono imballate le cosce anteriormente. a questo punto, hai continuato a pedalare male, cercando di compensare con i muscoli posteriori, che non erano abbastanza pronti x uno sforzo a cui non erano abitutati. risultato: dolore dietro x sfibramento, pesantezza davanti x esaurimento...
sfibramento non è niente di preoccupante, è come quando si va in palestra e si carica e il giorno dopo ma specialmente 2 giorni dopo si ha male ai muscoli, specialmente quando si inizia un programma nuovo o si aumenta un carico.
soluzione...x il quadricipite, massaggio leggero e pedalata easy con sella 5mm + alta, x i posteriori, aspetta che fra un giorno o 2 sarai a posto, non fare allungamento e aiutati prendendo dei bcaa
