MONOCORONA SI...ma se fosse OVALE??

[Bruno mr. brown]

Oggi ho preso la Bdc con le tonde, prime 10 pedalate un po' strane poi tutto ok!
Spero di non bruciarmi alternando tonde e doppia camma...


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[valca]

Oggi ho preso la Bdc con le tonde, prime 10 pedalate un po' strane poi tutto ok!
Spero di non bruciarmi alternando tonde e doppia camma...


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ma che bruciarti........ come disse il grande wiggins durante un'intervista ; allenarsi con le ovali e correre con la tonda per sfruttare " l'effetto turbo " ed aggiungo , le ovali ( doppia camma ) ti insegnano a pedalare anche con i femorali

[luca70]

Montato Metalsistem/FM Bike da giovedì scorso.
3 uscite per ora e sensazioni molto positive.

PS: scusate l'immagine sfuocata...

...ciaociao...!
Chi distribuisce queste corone?
Le avevo viste in fiera a Verona da Michele...

Ciao!
Le distribuisce Michele, che ha collaborato alla realizzazione.
buona giornata

[matteoverona10]

Oggi ho preso la Bdc con le tonde, prime 10 pedalate un po' strane poi tutto ok!
Spero di non bruciarmi alternando tonde e doppia camma...


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ma che bruciarti........ come disse il grande wiggins durante un'intervista ; allenarsi con le ovali e correre con la tonda per sfruttare " l'effetto turbo " ed aggiungo , le ovali ( doppia camma ) ti insegnano a pedalare anche con i femorali

...! Caspita...! 
Allora io che uso prevalentemente la tonda sulla bike per gli allenamenti e l'ovale su quella da gara sto proprio sbagliando tutto...! 

[Bisso1]

Dopo anni di ovale o osym sto progressivamente ritornando alla classica tonda e ho la sensazione di riuscire ad andare più agile a parità di watt ( circa 10rpm in più )  qualcuno ha avuto le stesse sensazioni ?

[Fede22]

È così. .....
Ci riesci con l ovale a frullare a 120-130 rpm?  (Io almeno no)
Ecco perché i prof non le usano...

Federico

[aziodale]

Capisco 100,105,110 ma 120/130 dove li sfrutti per quanto è perché?


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[Amaranth]

Questo lo noto anche io, mediamente vado un poco più agile che con la tonda però passate le 100rpm mi imballo, non ne faccio un problema perché andare oltre non è che mi serva molto. C'è da dire che sulla mtb con pedivelle da 175 è già diverso come gesto dalla bdc con pedivelle più corte.

[Fede22]

L'agilità dà rotondità alla pedalata e "salva" la muscolatura.

120-130 rpm le tieni in pianura, max in qualche falsopiano,  per diversi minuti, in salita ci puoi fare qualche progressione.

Ovvio che quando inizi a fare ripetute in agilità saranno molto più stancanti.

Poi mia esperienza :le ovali favoriscono le salite corte e esplosive, andando in crisi in quelle lunghe

Federico

[aziodale]

L'agilità dà rotondità alla pedalata e "salva" la muscolatura.

120-130 rpm le tieni in pianura, max in qualche falsopiano,  per diversi minuti, in salita ci puoi fare qualche progressione.

Ovvio che quando inizi a fare ripetute in agilità saranno molto più stancanti.


Federico

Federico, non voglio fare la parte del malfidato , ma sono d'accordo su tutto se non sul fatto che da 115 in poi, in MTB, se non per qualche secondo, un minuto max , non lo vedo produttivo/fattibile se non per registrare qualche video su youtube da fare vedere agli amici.

Per il resto ho notato relativamente alla doppia camma:
1- è più dura della tonda a parità di denti
2- l'adattamento è di pochi minuti poi lo dimentichi
3- il passaggio alla tonda in BDC non lo sento
4- sento come nell'ovale fasci muscolari diversi che lavorano


per parlare dei benefici, per me , ancora è presto.

[Fede22]

L'agilità dà rotondità alla pedalata e "salva" la muscolatura.

120-130 rpm le tieni in pianura, max in qualche falsopiano,  per diversi minuti, in salita ci puoi fare qualche progressione.

Ovvio che quando inizi a fare ripetute in agilità saranno molto più stancanti.


Federico

Federico, non voglio fare la parte del malfidato , ma sono d'accordo su tutto se non sul fatto che da 115 in poi, in MTB, se non per qualche secondo, un minuto max , non lo vedo produttivo/fattibile se non per registrare qualche video su youtube da fare vedere agli amici.

Per il resto ho notato relativamente alla doppia camma:
1- è più dura della tonda a parità di denti
2- l'adattamento è di pochi minuti poi lo dimentichi
3- il passaggio alla tonda in BDC non lo sento
4- sento come nell'ovale fasci muscolari diversi che lavorano


per parlare dei benefici, per me , ancora è presto.

Mi sono spiegato male.
120-130 rpm le puoi mantenere su strada , ovvio che in una sassicaia è impossibile.
Allenati a farle su asfalto e vedrai che in mtb alzerai la cadenza media in qualsiasi tratto (salita e pianura) a tutto beneficio della muscolatura.

Per le ovali/doppia camma ecc.... (parere personale dopo averle provate di tutti i tipi):
1-A parità di denti sono più dure
2- l'adattamento dipende da quanto stai in sella (io che a oggi sono a +6000 km non mi  ci vogliono poche centinaia di metri per adattarmi, ma 1 mese)
3- fanno lavorare di più i quadricipidi  (vasto mediale, adduttore lungo e gracile), andando ad "addormentare" i flessori e glutei


Federico

[danibiker]

Io che sono tipo metodico ho confrontato la cadenza media dei due anni precedenti al profilo osymm con quelle tenute per l'anno (e tutt'ora) successivo
Giro sempre nelle stesse zone, non ho cambiato neanche di 1 rpm la mia media, sempre 76-77-78-79 ad ogni uscita in base al percorso. Media 77/78 da ormai 3 anni
Quindi non hanno condizionato la mia agilità delle tonde nel mio caso

[aziodale]

Federico, mi basavo sul titolo del 3D, pensavo ti riferissi ad una MTB , anche se 130 rpm in BDC[emoji848]


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[Fede22]

Federico, mi basavo sul titolo del 3D, pensavo ti riferissi ad una MTB , anche se 130 rpm in BDC[emoji848]


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io uso la bdc per allenarmi (il colpo di pedale che ti da la strada non lo avrai mai con la mtb), quando faccio dietromotori arrivo anche a 140 (poco tipo 20-30sec), ma corro in Mtb.
la mia frequenza media di rpm in mtb è di 95/100 in allenamento e 85/90 in corsa

[GilardiRT]

Qualcuno sa come sia '' l'ovalizzazione ''  della doppia camma cruel vo?
Mi sembra che sia l'unica che faccia una doppia camma integrata