Tavolette propriocettive (freeman)

[Yeti]

 Qualcouno di voi ha usato o ha informazione alle tavolette proriocettive (dette anche freeeman) per la riabilitazione della caviglia?

Ho visto che ci sono due tipi quelle tonde e quelle quadrate.


Eventualmente in mp un sito dove poterle acuistare.

grazie a tutti

Gianluca

[solidbiker]

Usate 10 anni orsono....riabilitazione da frattura bImalleolare.
Mi sono servite a rinforzare e strecciare la muscolatura della caviglia dx....alcune buone palestre le mettono a disposizione nella sala ginnastica

[costa]

 sulla baya le trovi a kili....varie misure e prezzi da 23 in su

[Yeti]

sulla baya le trovi a kili....varie misure e prezzi da 23 in su

le avevo già viste, ma siccome vi sono diversi modelli con varie forme, volevo capire se una era piu efficace o polivalente rispetto ad un altra.

Ci sono rettangolari con un moviemtno unico o laterale o fronte/rentro oppure circolari con movimenti piu complessi.

Usate 10 anni orsono....riabilitazione da frattura bImalleolare.
Mi sono servite a rinforzare e strecciare la muscolatura della caviglia dx....alcune buone palestre le mettono a disposizione nella sala ginnastica

sicuramente me ne prenderò una da usare in casa, visto che la mia palesta è in garage 

appena mi danno l'ok e lo spero inizio con la piscina.

[Geoluka]

Io ho usato per anni in palestra quella tonda, sia per riabilitazione (caviglia rotta anni fà) che per migliorare l'equilibrio, aggiungendo, man mano che miglioravo, esercizi di squat con e senza sovraccarichi.
È necessaria un pò di pazienza all'inizio, ma con un pò di costanza i risultati si vedono.

[Licio84]

Io le adotto con grossi risultati con i miei atleti che seguo nel settore MTB. L'instabilità, magari abbinata a un minimo sovraccarico, dovrebbe essere il pane quotidiano della programmazione invernale e preagonistica del biker.