Un anno di sport, ecco i miei risultati

[Vitto]

Io scarico gli allenamenti da Internet... non mi va di spendere soldi inutilmente, per me, in un allenatore...che mi serve per le gare che faccio io...

[solidbiker]

Io scarico gli allenamenti da Internet... non mi va di spendere soldi inutilmente, per me, in un allenatore...che mi serve per le gare che faccio io...

Infatti come dicevo ..è soggettivo...
Ho provato con gli allenamenti dai giornali e internet e proprio non riuscivo a vedere migliorie...
Certo che comunque non aspiro al podio ma l idea è quella di migliorare me stesso....in primis la gara è sempre contro di me....
Con un allenamento mirato sulla tua persona, sulle tue performance e sui tui obiettivi secondo me trai notevoli benefici rispetto allo standard che ti può dare un allenamento creato per tutti.
 

[Simone1991]

Consiglio per pedere peso (sentito dire da gente che ne sa): fai molto fondo, con il cuore al medio, almeno 3 uscite a settimana! Le salite per dimagrire dicono servano a ben poco


Inviato da IPhone con Tapatalk 🚵

certo! Tenendo il cuore a medi regimi, si bruciano i grassi non gli zuccheri.
Ottimo consiglio!

Insomma io in una stagione di allenamento a forza di fare salite e dieta sono passato dai 110 kg a 65 kg  conta che sono 1.98 m  a far salita si brucia anche la ciccia si  ora però ho messo su muscolatura e sono a 75 

[Bruno mr. brown]

Consiglio per pedere peso (sentito dire da gente che ne sa): fai molto fondo, con il cuore al medio, almeno 3 uscite a settimana! Le salite per dimagrire dicono servano a ben poco


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certo! Tenendo il cuore a medi regimi, si bruciano i grassi non gli zuccheri.
Ottimo consiglio!

Insomma io in una stagione di allenamento a forza di fare salite e dieta sono passato dai 110 kg a 65 kg  conta che sono 1.98 m  a far salita si brucia anche la ciccia si  ora però ho messo su muscolatura e sono a 75 

ammazza!
Complimenti!
Per adesso mi sono stabilizzato sugli 85, mi sento in forma anche se fisicamente ho ancora la pancetta e le maniglie,
Vorrei, continuando la fase di dimagrimento e magari tonificare un po' l'addome in vista delle vacanze estive,
Adesso sto parlando solo di estetica, ma ho paura di non riuscire a perdere le maniglie anche se perdessi ulteriore peso!

[roby73]

Io da quando mi sono avvicinato alla mtb, 7 anni fa, o forse di più ho perso 12kg. Adesso mi sono stabilizzato sui 70kg x 1.80cm, ma ho perso anche le maniglie dell amore.
3 uscite settimanali regolari tutto l anno....inverno compreso.

[Bruno mr. brown]

Aggiornamento , 83.5!
Dai che l'obbiettivo è di andare sub 80!

[roby73]

Aggiornamento , 83.5!
Dai che l'obbiettivo è di andare sub 80!

GRANDEE! !!>:D>:D>:D>:D

[Bruno mr. brown]

Ieri visita in palestra,
Peso 88!?!? Kili
Massa magra 73.5 kili
Massa grassa 14,5 kili
Percentuale tra il 16 e il 17 % ( non ricordo )
Domani inizia la mia avventura per prepararmi alla prossima stagione!
Sono aumentato di peso ma credo anche di massa magra, tenete conto che mi sono pesato alle 20.30 e mi hanno detto che influisce anche quello,
Vorrei arrivare a 78 kili ma mi accontento anche di 80 kg,
Sono grosso....

[Money]

 

[danibiker]

Ieri visita in palestra,
Peso 88!?!? Kili
Massa magra 73.5 kili
Massa grassa 14,5 kili
Percentuale tra il 16 e il 17 % ( non ricordo )
Domani inizia la mia avventura per prepararmi alla prossima stagione!
Sono aumentato di peso ma credo anche di massa magra, tenete conto che mi sono pesato alle 20.30 e mi hanno detto che influisce anche quello,
Vorrei arrivare a 78 kili ma mi accontento anche di 80 kg,
Sono grosso....

78 vorrebbe già dire che perdi 10kg di massa grassa, che sono un sacco!
Io sono a 4,5kg su 64 totali e se tu con un fisico più robusto del mio e immagino più alto riuscissi ad arrivare a 5kg saresti super magro!

Insomma il traguardo è ambizioso! In bocca al lupo! :)

[Bruno mr. brown]

Forse ho esagerato, mi andrebbe bene 80-81 kili, anche se per uno alto 178 sembrano ancora troppi, di certo non farò il ciclista professionista!

[danibiker]

Forse ho esagerato, mi andrebbe bene 80-81 kili, anche se per uno alto 178 sembrano ancora troppi, di certo non farò il ciclista professionista!

Apperò! Se bello robusto, 178x88
In effetti sembrano tanti ma comunque se la tua massa magra è 73kg sei "scusato" dal tuo telaio! ;)
Non puoi fare confronti perché la costituzione fa la differenza. Se prendi me 180x63 allora ok..ti sembrerebbe di essere quasi obeso! Ahahah :)



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[Bruno mr. brown]

Eh, la genetica non è dalla mia parte per quanto riguarda il ciclismo, spero però di migliorare!

[Bruno mr. brown]

Volevo aggiornarvi che ieri ho partecipato alla vertical bike ,
Percorso di 20 km e 650m Dls, chiusa in 1h21min al 78*posto su 253 arrivati!
Soddisfatto a manetta!

[Bruno mr. brown]

Dopo un inverno a lottare tra problemi di stomaco, palestra fino a natale, trasferte lavorative e uscite in bici discontinue posso ragguardarvi dei miei risultati
Peso 86.5
Circonferenza addominale +1cm
Pettorale e braccia molto più toniche
Prestazioni in bici migliorate

I risultati sono contrastanti, il peso è alto, ma di inverno tendo a mangiare moltissimo, e forse la massa muscolare é leggermente aumentata
Quello che mi soddisfa di più sono le prestazioni in bici, ho lavorato bene fino a natale, poi gennaio fermo, adesso ho ripreso da febbraio e sono molto soddisfatto, se non avessi preso qualche chilo andrei senz'altro ancora meglio,
Vediamo come evolve fino a maggio, quando farò la prima gran fondo della stagione