Autore Topic: Un anno di sport, ecco i miei risultati  (Letto 14101 volte)

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Offline Half Leg

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #30 il: Marzo 16, 2014, 12:34:47 pm »
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interessante questo post...

io è meglio che non vi dico quanto peso sennò mi frustate  :blush:

comunque al momento mi sento abbastanza in forma, ormai sono fuori dal giro agonistico da 4 o 5 anni, avevo ripreso nel 2007 da quando ho lasciato nel 2003 per lavoro figli ecc.

ma il livello è diventato impressionante, se prima riuscivo a chiudere nel podio di categoria e nei primi 10 assoluti, quando ho ripreso era un miracolo se chiudevo nei 10 di categoria

comunque, quest'anno voglio rimettermi alla prova, domenica prossima c'è una cronoscalata a San Marino di 15 km fino alla torre, ci proviamo  :biggrin2:

Offline Bruno mr. brown

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Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #31 il: Aprile 17, 2014, 06:03:54 pm »
È un po' che non aggiorno,
Quest'anno punto a fare 3000 km di qualità, 10-12 gare e sopratutto a entrare in peso forma(77-78 kg)
Adesso sono a quota 84, ma ho preso un po' di muscolo, quindi mi sento molto bene!
Sto uscendo un giorno si è uno no, circa 25-30 km e 600 metri di dislivello, il week end invece cerco di fare un lungo di 40-50 km e almeno 1000 metri, dite che faccio un buon lavoro?
Una volta a settimana faccio un richiamo di sfr.
Che ne dite?
L'obbiettivo principale è chiudere la clavierissima il più vicino possibile alle 3h
L'anno scorso l'ho finita arrancando in 3e 58'
C'è la posso fare?



Offline Half Leg

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #32 il: Aprile 17, 2014, 06:34:28 pm »
io punterei a fare uscite più lunghe, non scendere sotto i 40 km e 1000 mt.

poi capisco che dipende anche dalle zone e dal tempo che uno ha a disposizione, qui da me sotto i 1300 è difficile stare  :blush:

Offline Bruno mr. brown

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #33 il: Aprile 17, 2014, 06:42:02 pm »
Il fatto è che in settimana uscirei dopo le 18 e vorrei rientrare con un po' di luce, potrei aumentare un po il week end



Offline Half Leg

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #34 il: Aprile 17, 2014, 07:17:31 pm »
Il fatto è che in settimana uscirei dopo le 18 e vorrei rientrare con un po' di luce, potrei aumentare un po il week end

certo... sicuramente è meglio fare uscite più brevi ma più spesso...

inutile fare 80 in una volta sola e una volta a settimana...

se riuscissi ad aumentare il chilometraggio miglioreresti notevolmente e in poco tempo, senza considerare che riusciresti a perdere peso più facilmente...

io da quando ho aumentato la lunghezza dei giri, sono molto migliorato anche nel recupero e nella potenza...

Offline Bruno mr. brown

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #35 il: Aprile 17, 2014, 07:29:24 pm »
Grazie!
Cercherò di aumentare anche solo di 5 km ad uscita!
Con l'allungarsi delle giornate rientrare 20 min più tardi non è un problema!


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Offline andrea1

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #36 il: Aprile 17, 2014, 10:14:10 pm »
Mandami mp, ti do qualche consiglio!!!


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Offline Bruno mr. brown

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #37 il: Aprile 19, 2014, 12:19:23 am »
Comunque sto valutando l'idea di prendermi una bici da corsa usata con budget massimo di 500 euro per allenarmi su strada


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Offline Kry

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #38 il: Aprile 19, 2014, 06:26:24 am »
Bruno con 500€ rischi di prenderti davvero qualcosa estremamente vecchio e con componenti scadenti... Piuttosto aspetta un attimo e alza leggermente il budget...

Teobiker

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #39 il: Aprile 19, 2014, 07:29:56 am »
Bruno... Ascolta me... Ho girato anni con un Pinarello Radius in acciaio pagata completa 350€ e Luca57 puó testimoniare (era invidioso tra l'altro)... Quindi ti appoggio il discorso... Fai bene...
Per allenarti e magari far qualche tabella è il non plus ultra se la bici da corsa non è la tua preferita... Ma ti dico una cosa fai come ho fatto in seguito,  piano piano compra pezzi usati nei mercatini vari e fatti una "moderna" bici da corsa, io ora con la bellezza di 1155€ tutto compreso ho questa facendo come ti ho suggerito... Fa tu

mamma che topa-tant... :-)


Offline andrea1

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #40 il: Aprile 19, 2014, 08:31:32 am »

Comunque sto valutando l'idea di prendermi una bici da corsa usata con budget massimo di 500 euro per allenarmi su strada


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Bruno ti posso garantire che per fare lavori specifici e usare la bici solo appunto per le ripetute e uscite di allenamento 500€ bastano, però a mio parere ti conviene assemblarla. I gruppi li stanno davvero regalando e telai ne trovi a sfare nei mercatini


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Offline Kry

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #41 il: Aprile 19, 2014, 08:35:13 am »


Comunque sto valutando l'idea di prendermi una bici da corsa usata con budget massimo di 500 euro per allenarmi su strada


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Bruno ti posso garantire che per fare lavori specifici e usare la bici solo appunto per le ripetute e uscite di allenamento 500€ bastano, però a mio parere ti conviene assemblarla. I gruppi li stanno davvero regalando e telai ne trovi a sfare nei mercatini


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Si però guarda sui mercatini.. A 500€ trovi cose indecenti... O trovi l'offerta da qualche amico/conoscente o rischi davvero di restare fregato

Offline andrea1

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #42 il: Aprile 19, 2014, 08:36:44 am »



Comunque sto valutando l'idea di prendermi una bici da corsa usata con budget massimo di 500 euro per allenarmi su strada


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Bruno ti posso garantire che per fare lavori specifici e usare la bici solo appunto per le ripetute e uscite di allenamento 500€ bastano, però a mio parere ti conviene assemblarla. I gruppi li stanno davvero regalando e telai ne trovi a sfare nei mercatini


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Si però guarda sui mercatini.. A 500€ trovi cose indecenti... O trovi l'offerta da qualche amico/conoscente o rischi davvero di restare fregato

Son d'accordo! A 500€ complete rischi di prendere la sola, meglio infatti assemblarsela da sè


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Offline Bruno mr. brown

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #43 il: Aprile 19, 2014, 11:19:20 am »
Ok, grazie per
L'aiuto!
Addirittura ieri guardavo dai ladroni di alibaba e ho trovato telaio forca e reggisella a meno di 300 euro,
Comunque vi trovo tutti abbastanza d'accordo sul fatto che la bdc serva molto


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Teobiker

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Re:Un anno di sport, ecco i miei risultati
« Risposta #44 il: Aprile 19, 2014, 11:38:54 am »
Bruno, avevo il Pinarello cinese... Ottimo prodotto davvero, ma le differenze ci sono... Prendi un telaio "di marca"...

mamma che topa-tant... :-)