questo forum è fatto di grandi pedalatori, maniaci della bicicletta, e in genere simpaticoni....
parto col sorriso per affrontare un argomento che invece mi interessa seriamente.
Credo che abbassare il peso della propria bicicletta oltre ad essere divertente è utile per la prestazione, ma cosa ce ne facciamo se sopra alla bici c'è un biker con qualche kg di troppo?
non è esattamente il mio caso, nel senso che non sono grasso, ma volendo divertirmi di più dovrei perdere almeno 3-4 kg
44 anni
altezza 1.80
peso 74.5kg
massa grassa 18%
come sapete per le bici, non è difficile passare da 12kg a 10.5, il difficile è passare da 10 a 9 kg
, così per me ora è difficile scendere nonostante il mio regime alimentare preveda solo 1 sgarro settimanale al sabato (pizza, dolce, birra, aperitivo).
il fatto è che nonostante io abbia tolto quasi del tutto la pasta, il pane, focacce, dolci, biscotti, zucchero, latte, non riesco a scendere
colazione:
panino da 50gr con prosciutto crudo + 1 caffe amaro
spuntino yogurt 75kcal + caffe amaro
pranzo farro/patate +carne+insalata+pomodori+mela+mardarino+caffe amaro
merenda mela
cena crema di verdura, carne o formaggio o pesce, birra 33ml, frutta, caffe d'orzo amaro,
7.000 km all'anno in bici.
cosa posso fare di più??
