mah....tutti o quasi ad acqua pura..... mi lascia perplesso, qui da me il 95% delle persone nelle borracce mette sempre qualcosa.
Io in primis ho visto che con l'acqua posso fare giretti di massimo 1 oretta e mezza; oltre le prestazioni calano paurosamente e il senso di fatica si verifica molto prima.... non parliamo poi oltre le 4 ore di pedalata (non sono agonista, pedalo per puro piacere attorno ai 10.000 km anno sia bdc che mtb e sono sovrappeso). Io normalmente vado via con una borraccia sola in inverno o sotto ai 10 gradi con un integratore molto diluito (circa il doppio del consigliato, mi trovo molto bene con lo sciroppo del deca), con 2 borracce sopra le 2 ore e oltre i 10° con una con l'integratore e una di acqua. In tasca spesso una bustina di sali da metter appena riempio le borracce alla fontanella nelle uscite lunghe. Per mangiare prendo una clif bar che mangio in 4 volte (dopo la prima ora-ora e mezza 1/4 ogni mezzora, 2 fruttini verso la fine e ho sempre cmq una clif bar di scorta)
Ottimo per me verso fine sforzo una fermata al bar per un po' di cocacola....
