Autore Topic: Dubbi sull'esecuzione Prova da Sforzo  (Letto 4244 volte)

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Offline Max__65

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Re:Dubbi sull'esecuzione Prova da Sforzo
« Risposta #15 il: Maggio 06, 2016, 03:40:16 pm »
la fc max si calcola a 220 - l'età , poi ognuno reagisce diversamente quindi , io ad esempio in questo periodo arrivo max a 174

Massimo anche io utilizzavo quel metodo un pò vecchio, poi mi sono reso conto che studi diversi danno valori diversi. Il più accreditato, pare sia Karvonen..  ecco i valori scaturiti da diverse tesi
per un ciclista che compie attività media di anni 50:

Formula di Karvonen    FCmax= 173 bpm
Formula di Tanaka    FCmax= 170 bpm
Formula combinata Londeree, Moeschberger and Miller    FCmax= 170 bpm
Londeree and Moeschberger (1982)    FCmax= 171 bpm
Miller et al (1993)    FCmax= 175 bpm
Jackson et al. (2007)    FCmax= 173 bpm
Whyte et al. (2008) - Atleti Maschi    FCmax=  175 bpm



« Ultima modifica: Maggio 06, 2016, 03:46:57 pm da Max__65 »

Offline Solda Gianluc

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Re:Dubbi sull'esecuzione Prova da Sforzo
« Risposta #16 il: Maggio 06, 2016, 03:47:50 pm »
Avrei una domanda, dato che con queste formule il massimo e 220, come è possibile che il mio max sia di 222? Ho 19 anni. (cardio poco affidabile?) battiti così alti mai raggiunti durante un giro, anche se spingo ovviamente. Era un caso molto  particolare.

Offline Max__65

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Re:Dubbi sull'esecuzione Prova da Sforzo
« Risposta #17 il: Maggio 06, 2016, 03:52:19 pm »
Avrei una domanda, dato che con queste formule il massimo e 220, come è possibile che il mio max sia di 222? Ho 19 anni. (cardio poco affidabile?) battiti così alti mai raggiunti durante un giro, anche se spingo ovviamente. Era un caso molto  particolare.

Perchè se sei quì dentro, si suppone che tu pratichi un attività che incrementa il valore Max di FC e avendo 19 anni PUOI!!   :biggrin2:

Online alone

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Re:Dubbi sull'esecuzione Prova da Sforzo
« Risposta #18 il: Maggio 06, 2016, 04:13:50 pm »
il test per idoneità agonistica che ci fa il nostro medico di squadra è con carichi crescenti di 40w ogni 2 minuti fino ad esaurimento muscolare.
Nel mio caso mi ha fermato a 186bpm......io max a rrivo a 188bpm

Come ti dicono dipende se ha voglia, ma sarebbe corretto fare il test completo
idem

anch'io fermato a 188 x , mi pare ,360 watt prima della volata finale..in realta' su salite molto dure e non troppo lunghe  sono arrivato diverse volte a 191 battiti
la formula di max, che non ho capito bene come si applichi (220-0.7*eta' suppongo sia 220 meno eta' per 0.7= darebbe 183)  per me è molto aleatoria, ma quasi ci da'
 :cheers:
« Ultima modifica: Maggio 06, 2016, 04:18:25 pm da alone »

Offline Max__65

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Re:Dubbi sull'esecuzione Prova da Sforzo
« Risposta #19 il: Maggio 06, 2016, 04:52:20 pm »
il test per idoneità agonistica che ci fa il nostro medico di squadra è con carichi crescenti di 40w ogni 2 minuti fino ad esaurimento muscolare.
Nel mio caso mi ha fermato a 186bpm......io max a rrivo a 188bpm

Come ti dicono dipende se ha voglia, ma sarebbe corretto fare il test completo
idem

anch'io fermato a 188 x , mi pare ,360 watt prima della volata finale..in realta' su salite molto dure e non troppo lunghe  sono arrivato diverse volte a 191 battiti
la formula di max, che non ho capito bene come si applichi (220-0.7*eta' suppongo sia 220 meno eta' per 0.7= darebbe 183)  per me è molto aleatoria, ma quasi ci da'
 :cheers:


Non è 220-0,7*L'età ma il valore iniziale è 207 a cui si sottrae il 70% dell'età. Quest'ultima tesi tiene conto della FC di riserva che è la differenza tra la Max e quella a riposo. Naturalmente essendo questi valori calcolati su un campione lascia sempre spazio a valori generici. L'ideale sarebbe verificarlo durante la prova oggetto di questo post. Ma a nulla è valsa la mia insistenza a spingere su FC più alte.

Offline zorro

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Re:Dubbi sull'esecuzione Prova da Sforzo
« Risposta #20 il: Maggio 12, 2016, 12:21:15 pm »
Sono formule che trovano il tempo che trovano....il cuore di ognuno é diverso come lo é la cilindrata, ho un amico che a 45anni e più arriva ancora a 200 e passa io a 42 arrivo anche a 180...poi però muoro....
Esistono condizioni meteo sfavorevoli...che rendono gli atleti arrendevoli... ( Diego Venturi)