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Integratore a base di ferro,cosa consigliate?

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aldo899:
Come da oggetto quale integratore consigliate? Ovviamente deve avere la vitamina C al suo interno perchè il mio problema è che mangio carne di tutti i tipi,cruda e non,vitello,cavallo etc...ma il mio corpo non trattiene il ferro e  se non assumo integratori mi sento spossato.cosa consigliate? Non mi trovo male con DDM Ferro ma c'e di meglio? Grazie

R1el:
se il tuo corpo non trattiene il ferro ed hai i valori bassi ti basta fare le analisi ed andare dal medico di base e farti dare la ricetta.
quelli senza ricetta in genere sono MINIMO il 50% più deboli e meno assimilabili di quelli prescritti con farmaco.
se le tue carenze sono elevate fanno anche le flebo.
ma se hai problemi ora con il freddo, con il caldo dovresti essere veramente a valori da straccio.

POWDERFINGER:

--- Citazione da: aldo899 - Gennaio 22, 2019, 08:39:28 am ---Come da oggetto quale integratore consigliate? Ovviamente deve avere la vitamina C al suo interno perchè il mio problema è che mangio carne di tutti i tipi,cruda e non,vitello,cavallo etc...ma il mio corpo non trattiene il ferro e  se non assumo integratori mi sento spossato.cosa consigliate? Non mi trovo male con DDM Ferro ma c'e di meglio? Grazie

--- Termina citazione ---

Oltre alle compresse effervescenti di ferro potresti assumere contemporaneamente l'acido folico.
Attenzione poi all'assunzione di proteine vegetali, in primis la soia (in particolare per l'effetto dei suoi fitati), perché per loro natura riducono l'assorbimento di ferro da parte dell'organismo.

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