BATTITI???

[LUC+A]

A riposo ho 50b/min sia in allenamento che in gara i miei battiti non superano i 160, considerate che lo scorso anno sono arrivato alla soglia della "morte" con un massimale 165 b/min tutti mi dicono che è un bene ma esattamente quali sono i vantaggi e soprattutto quale è il tipo di allenamento per le gare di GF più consono alle mie caratteristiche me lo sapete dire? A me sembra di faticare come gli altri forse ho dei vantaggi sul recupero visto che il cuore dovrebbe affaticarsi meno? 

[lap74]

La disscussione mi interessa molto  ma io ho il problema contrario a quello tuo, a riposo (quando sono allenato) non supero i 55 bpm ma la massima a volte supera i 200 bpm! Quando non sono allenato riesco a vedere anche i  202  , quando invece sono in forma mi fermo poco sotto. La mia soglia anaerobica dovrebbe essere intorno ai 185 bpm forse qualcosina di più, ho fatto gran fondo di 3 ore con media 175bpm!
Preciso che ho quasi 36 anni e diciamo che la famosa formula 220-l'età per me non vale proprio.
Spero che tutto ciò non sia deleterio per il mio cuore!

[andrea]

Per mio conto posso dirti che a riposo ho (anch'io) 50bpm, mentre giusto domenica all'apice di una ascesa tiratissima il mio 705 ha registrato 186bpm. Inoltre vedo che, quando proprio non sono in forma, difficilmente riesco a superare i 165/170bpm, al contrario nei momenti di forma raggiungo in un nonnulla i 175bpm. Dimenticavo, vado per i 42 anni, sono alto 1.75 ed il mio peso (attuale) e' 72kg

[X-trasgrilli]

LUC+A sarebbe interessante sapere la tua età piuttosto... credo comunque che il parametro fondametale sarebbe analizzare in quanto tempo i battiti si abbassano. Io ho un Massimale di 186 bpm e spesso viaggio a 170 senza nemmeno accorgermene. Bisogna analizzare in quanto tempo il battito ritorna nella soglia

[LUC+A]

Ho 41 anni, lo scorso anno ho percorso 3500 km offroad ho fatto 5 gare di gf ed era il primo anno che riprendevo a fare sport dopo una lunga pausa, del tempo di recupero non ho idea, mi trovo molto bene nei percorsi misti dove ci sono molti cambiamenti di ritmo tipo xc per intenderci lì la differenza rispetto ai miei compagni la noto di più nel senso che vado meglio, mentre nelle salite molto lunghe le accuso un pò di più!

[pierpi]

Ragazzi siamo tutti diversi...inutile dimenarsi con queste cose...io ho 18 anni e vado dai 210 ai 219 bpm,in gara faccio tranquillamente 1 ora e 30 alla media di 201...son dati moooolto soggettivi!Mi raccontava alberati che il giorno prima che andassi a fare il test era arrivato un "vecchietto" di circa 60 anni il quale aveva raggiunto 193 bpm(o di li).Questo per dirvi di non fare affidamento sui battiti di altre persone.

[LUC+A]

Ovviamente siamo tutti diversi! Capire le nostre diversità è utlile per conoscesi ad impostare gli allenamenti in maniera individuale. A me interessa capire e confrontarmi con altre persone (che sicuramente hanno maggiori conoscenze rispetto alle mie) sulle mie pulsazioni cardiache visto che quando mi alleno con i miei compagni io sono l'unico che ha una frequenza simile, certamente una risposta potrei anche trovarla da solo o chiedendo al dottore nella prossima visita medico sportiva, ma avevo piacere di condividere i miei quesiti anche con voi, per aprire un confronto che credo sia sempre costruttivo.

[pierpi]

Sicuramente...beh in genere chi ha battiti piu' bassi ha il cuore "piu' grande" e/o piu' tonico,in modo da fare meno "movimenti"(bpm) per pompare la stessa quantità di sangue

[Giacantemeu]

è vero che siamo tutti diversi, ma è anche bello confrontarsi con gli altri per vedere se + o - siamo li ..

io per esempio a riposo sono sui 60-65, mentre in allenamento lo faccio tutto a 175-183 a volte anche 192 ma mi sento benissimo senza fiatone...e riesco a recuperare molto in fretta...

[X-trasgrilli]

mi sento benissimo senza fiatone...e riesco a recuperare molto in fretta...

anche quando ti inseguono i cani? 

[Giacantemeu]

mi sento benissimo senza fiatone...e riesco a recuperare molto in fretta...

anche quando ti inseguono i cani? 

[picurarudellischimbordi]

mi sento benissimo senza fiatone...e riesco a recuperare molto in fretta...

anche quando ti inseguono i cani? 

[Giacantemeu]

mi sento benissimo senza fiatone...e riesco a recuperare molto in fretta...

anche quando ti inseguono i cani? 

[LUC+A]

è vero che siamo tutti diversi, ma è anche bello confrontarsi con gli altri per vedere se + o - siamo li ..

io per esempio a riposo sono sui 60-65, mentre in allenamento lo faccio tutto a 175-183 a volte anche 192 ma mi sento benissimo senza fiatone...e riesco a recuperare molto in fretta...

A parte i cani  che vuol dire lo faccio tutto a 175/183 e la media per tutto l'allenamento? Mi sembra strano che tieni un ritmo pari al 95% per molti km!

[pierpi]

è vero che siamo tutti diversi, ma è anche bello confrontarsi con gli altri per vedere se + o - siamo li ..

io per esempio a riposo sono sui 60-65, mentre in allenamento lo faccio tutto a 175-183 a volte anche 192 ma mi sento benissimo senza fiatone...e riesco a recuperare molto in fretta...

A parte i cani  che vuol dire lo faccio tutto a 175/183 e la media per tutto l'allenamento? Mi sembra strano che tieni un ritmo pari al 95% per molti km!

175-183 bpm non sono il suo 95%!