allora
ora che sono tranquillo , parlo
ultima uscita domenica , poi complici le vacanze di scuola , non pedalo per 5 gg
venerdì riesco a fare un ritaglio di 3-4 orette , dico vai !! si pedala.
colazione un po' limitata rispetto a quelle di un giorno dove pedalo , dato che non ero sicuro di poter andare
alle 11-12 esco in bici , senza mangiare altro.
regolo la sella un filino più alta , mi pareva bassa , della Flash 29er , 2 mm
parto ...dopo 3 km a ritmo blando un dolore a entrambi i quadricipiti
mi fermo ...provo a ripartire , mi rifermo ...
del giro di 60 km ne faccio solo una parte pedalando a 1/3 di quel che avrei potuto spingere se non meno ...
insomma 20 km di calvario !
torno a casa : a malapena riesco a legarmi le scarpe dopo la doccia
1 giorno di dolori che poi pian piano scompaiono
sabato faccio altri 20 km sotto la pioggia tranquilli come ritmo ma il dolore lo sento meno ma lo sento
pedalata di lunedì quasi tranquilla a parte un po' di fastidio , ma riesco a spingere bene
oggi tutto ok , tengo un ottimo ritmo
calo di zuccheri ? ma dopo solo 3 km , forse nemmeno ?
sovrallenamento ? io ? che da gennaio ho fatto solo 3 volte lavori specifici ...
la sella alzata ?
chiedo lumi .... grazie
