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la posizione sulla 29r è esattamente la stessa della 26??l'angolo del piantone sella potrebbe determinare una posizione angolare della pedalata a te non abituale (hai controllato tutto suppongo, filo della rotula rispetto al pedale ecc ecc), e nelle prime uscite creare dei crampi, come appunto ti è successo...certo, parto dal presupposto che sulla 29r tu sia uscito poco , per ora...
Emocromo completo?
allora ora che sono tranquillo , parloultima uscita domenica , poi complici le vacanze di scuola , non pedalo per 5 ggvenerdì riesco a fare un ritaglio di 3-4 orette , dico vai !! si pedala.colazione un po' limitata rispetto a quelle di un giorno dove pedalo , dato che non ero sicuro di poter andarealle 11-12 esco in bici , senza mangiare altro.regolo la sella un filino più alta , mi pareva bassa , della Flash 29er , 2 mm parto ...dopo 3 km a ritmo blando un dolore a entrambi i quadricipiti mi fermo ...provo a ripartire , mi rifermo ...del giro di 60 km ne faccio solo una parte pedalando a 1/3 di quel che avrei potuto spingere se non meno ...insomma 20 km di calvario !torno a casa : a malapena riesco a legarmi le scarpe dopo la doccia 1 giorno di dolori che poi pian piano scompaionosabato faccio altri 20 km sotto la pioggia tranquilli come ritmo ma il dolore lo sento meno ma lo sentopedalata di lunedì quasi tranquilla a parte un po' di fastidio , ma riesco a spingere bene oggi tutto ok , tengo un ottimo ritmo calo di zuccheri ? ma dopo solo 3 km , forse nemmeno ?sovrallenamento ? io ? che da gennaio ho fatto solo 3 volte lavori specifici ... la sella alzata ?chiedo lumi .... grazie
Non è che hai fatto viaggi lunghi in auto che ti possono aver stancato? o hai il cruise control?
mah!! secondo me stai forzando un po troppo come intensità di uscite mi spiego prova a fare uscite un pelo piu lunghe come kilometraggio casomai con qualche salita impegnativa ,scatti di 3,4 cento metri ma lascia piu tempo di recupero almeno due giorni tra una seduta e l'altra se propio non resisti le uscite successive agli allenamenti duri e lunghi le fai solo di scarico anche se senti di poter andare trattieniti e vai tranquillo poi consiglio personale una volta a settimana potenziamento muscolare in bici!!!
andrea io lunedì sono stato a casa ed ho fatto dei lavoretti piegato sulle gambe...ieri non potevo camminare
Citazione da: alone - Aprile 07, 2010, 06:02:28 pmla posizione sulla 29r è esattamente la stessa della 26??l'angolo del piantone sella potrebbe determinare una posizione angolare della pedalata a te non abituale (hai controllato tutto suppongo, filo della rotula rispetto al pedale ecc ecc), e nelle prime uscite creare dei crampi, come appunto ti è successo...certo, parto dal presupposto che sulla 29r tu sia uscito poco , per ora......01-mar Flash 26 km 49,4 06-mar Scalpel 61,81 07-mar Flash 29 39,68 08-mar Flash 29 44,1 09-mar Flash 29 19,1 11-mar Flash 29 27 13-mar Scalpel 61,1 15-mar Scalpel 52,2 19-mar Flash 26 66,4 21-mar Scalpel 30 24-mar Flash 29 62,3 25-mar Flash 29 59,5 27-mar Flash 29 67,7 28-mar Flash 29 56,6 696,89 TOTALE MESE APRILE 02-apr Flash 29 24,5 03-apr Scalpel 18 05-apr Flash 29 + Scalpel 67,5 07-apr Flash 26 53,9 in rosso il giorno del fattaccio
