...intanto grazie...
ho fatto un rx ed è emrso che il problema è stato scaturito dai miei piedi piatti (da sempre), che sono diventati più piatti..
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in pratica c'è stato un ulteriore abbassamento dell'arcata plantare che ha sollecitato il sistema dei tendini sotto il piede.
stavo vivendo un incubo....riposo, stretching e non passava.
poi una chiacchierata con un amico runner d'esperienza, un'occhiata ai miei piedi da scalzo e mi ha detto che finche non mettevo un plantare ad hoc per il mio problema non sarebbe mai passato perché in fin dei conti appena mi metto in piedi i tendini si stirano e non si "sfiammano" mai...
per ora ho preso dei plantari standard...a breve faro quelli su misura.
sicuramente devo fare stretching e varie....ma intanto l'ho fermata e gli consento di regredire...
la cosa che mi scocciava è che in bici potevo andare...ma nella vita di tutti i giorni sento questo fastidio che mi fa sentire un ultraottantenne!
per inciso: 2 ortopedici non hanno capito una mazza....un runner con i capelli bianchi mi ha risolto il problema!