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Comunque il carico di carbo si fa la sera prima ....la mattina si sta leggeri
a colazione un cornetto con marmellata ed un pasticcino crema amarena
comunque concordo col discorso pasta, io credo di avere une leggera intolleranza al glutine, cioè i vari test di intolleranza non l'hanno evidenziata, ma la pasta mi rimane sempre indigesta, al contrario del pane ben cotto.
Io carico anche la sera......
Citazione da: speggio - Gennaio 14, 2015, 09:29:08 amIo carico anche la sera......chi ? la segretaria ?
Citazione da: eliflap - Gennaio 14, 2015, 12:36:57 pmCitazione da: speggio - Gennaio 14, 2015, 09:29:08 amIo carico anche la sera......chi ? la segretaria ?morto
Avete l'ossessione che per forza ci si debba riempire di pasta per andare in bici, il risultato è che poi molti si mettono a dieta perché il girovita anche se fate 20000 chilometri l'anno non scende neanche di 1 centimetro... "Si scopre cioè che imparare a bruciare i grassi sminuisce l’importanza dell’ossessione di immagazzinare più glicogeno possibile."Quando assumere l’integrazione glicidica? L’ideale è assumerla 24 h prima della maratona, in modo che venga immagazzinata, cioè a colazione e a pranzo del giorno prima.Leggetevi questo... http://www.albanesi.it/corsa/caricoglicpratica.htm