avete voluto il fattore q stretto...
cmq sono stato operato al ginocchio ed ancora non è ottimale ma meglio di prima, la cartillagine non si ricostruisce, l'acido ianuronico funziona bene ma guai dopo a smettere, un'altra cosa che è uscita da poco sono le iniezioni di prp, plasma ricco di piastrine che dovrebbe aiutare la rigenerazione delle cellule, ma non a tutti funziona, oppure vi fate coltivare la cartilagine in provetta, aprire il ginocchio ed impiantarvela... consigliato solo a chi è veramente grave.
parlando con il primario di trieste che mi aveva operato mi ha sconsigliato la bici da strada per via del fattore q stretto che non fa lavorare bene le ginocchia, e di pedalare su strada con la mtb.. ragion per cui ancora oggi monto la hollowgram con il perno da mtb sulla bici da strada. (il motivo sta nel fatto che nella normale camminata le ginocchia lavorano più larghe rispetto a come si spinge su una bdc.
gli integratori, confermatomi un po da tutti non servono a nulla, più che altro psicologicamente o per un corretto mantenimento se uno non mangia bene.
fondamentale è in questo periodo tenere le ginocchia al caldo durante le uscite ed ovviamente i rapportoni duri non aiutano.